Prendre soin de soi

Prendre soin de soin consiste en beaucoup plus que de se se rendre au spa une fois par moi.

Vous voulez prendre soin de vous correctement?

Prenez le temps de rencontrer vos amis. Parlez-leur de ce qui se passe dans votre vie, et écoutez-les parler de ce qu’ils pensent. Les activités sociales renforcent l’estime de soi, en plus d’atténuer le stress.

Spiritualité

C’est une dimension que les gens cultivent et explorent par une variété de moyens personnels. Pour certains, la religion et la prière constituent la façon de s’ouvrir { leur côté spirituel. Pour d’autres, c’est le yoga et la méditation, ou encore des activités qui ne sont pas traditionnellement considérées comme spirituelles, par exemple allé au spa, prendre un bon bain chaud ou faire une promenade dans la nature. Peu importe la forme que ces activités prennent pour vous, la spiritualité comprend tout ce qui alimente votre monde intérieur.

Surtout, souvenez-vous que prendre soin de soi n’est pas égoïste. C’est en fait l’un des gestes les plus généreux que vous puissiez offrir { votre entourage, qu’il s’agisse de vos collègues, de votre famille ou de vos amis. Si vous prenez soin de vous-même, vous serez mieux en mesure de prendre soin des autres et de leur apporter du soutien.

LISTE DE VÉRIFICATION POUR UNE BONNE SANTÉ MENTALE

Lorsque les gens entendent parler de santé mentale, ils pensent souvent à la maladie mentale ou à l’absence de troubles mentaux.

Une bonne santé mentale englobe bien plus et se mesure d’une façon complètement différente. Selon l’Organisation mondiale de la santé, «la santé psychologique est un état de bien-être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et fructueux et contribuer à la vie de sa communauté».

Une bonne santé mentale est donc un état où un amalgame de facteurs sociaux, émotionnels et spirituels crée le meilleur niveau possible de fonctionnement.

En outre, une bonne santé mentale peut coexister avec une maladie mentale; tout comme une santé physique optimale est plus que l’absence de maladie, la santé mentale est plus que l’absence de maladie mentale.Voici une liste des facteurs qui, selon les résultats de recherche, contribuent à une bonne santé mentale.

Passez-les en revue et déterminez s’ils font partie de votre quotidien.