La détox, comment ça marche ?

Comment faire une bonne détoxication ?

La détox est donc un retour à une hygiène de vie qui n’encombre pas le métabolisme d’excès en tous genres, et qui se base sur quelques principes simples.

Une alimentation légère

Une alimentation légère, s’entend avec beaucoup de fruits et légumes choisis pour leurs effets détox, moins – ou pas du tout – de viandes, peu de produits gras (fromages, charcuteries). Elle permet de faire de fibre et d’antioxydants.

Une bonne hydratation est également indispensable. La sagesse populaire conseille de boire 1.5 L d’eau par jour, volume qui dépend en réalité de ce qu’on absorbe et de l’environnement. Ce chiffre dépend bien sûr de la morphologie, de la quantité d’eau déjà présente dans la nourriture que vous consommez et à votre activité physique. Dans le cadre d’une cure détox, nous vous recommandons de doubler votre consommation d’eau.

Des plantes purifiantes

Le jus d’aloe vera est aussi un excellent détoxifiant qui vous aidera à maintenir de l’équilibre du tube digestif et à purifier votre peau. Dans le cadre d’une cure détox, pendant un mois, diluez 4 à 8 cuillères à café dans un verre d’eau ou de jus de fruit, de préférence le matin avant le petit déjeuner.

Pour ceux qui souhaitent se détoxiquer des résidus de médicaments, de produits chimiques ou d’autres toxines en tous genres, la chlorelle est tout à fait indiquée. Les effets détoxifiants de cette micro-algue sont bien connus aujourd’hui.

Un peu de sport

Le sport lors d’une cure détox, mais aussi tout le reste de l’année aide les organes à mieux fonctionner et évite la constipation.

Une bonne respiration

Une bonne respiration, ventrale et profonde, active les fonctions digestives et permet de bien faire circuler l’air.

Un bon sommeil

Un bon sommeil pour bien récupérer et garder un moral au top !

La détox a du bon. Pour notre corps, et pour notre moral aussi. Elle peut même devenir une façon de vivre, plus légère, tout en sachant s’écouter, donc en se connaissant mieux. Pourquoi ne pas l’adopter au long cours ?